8 týždňová Premena
8 týždňová Premena

Pravda o športe

Väčšina športovcov, vrátane vrcholových, sa nevie stravovať tak, aby to podporilo ich výkony. A bez dobre nastavenej stravy je prekonávanie samého seba a posun “do vyššej ligy” takmer nemožný.

Mgr. Michal Páleník
Odborný garant programov

  • Pozrieme sa na to, čo robíte správne, a ktoré návyky potrebujete v záujme zlepšenia upraviť.
    01
  • Zanalyzujeme, čo jete pred aj po tréningu a odporučíme vám, čo treba zmeniť.
    02
  • Vypočítame vám vhodný energetický príjem, ktorý vám umožní podávať optimálne výkony.
    03
  • Skontrolujeme, či vám v strave nechýba niečo, čo by vám mohlo pri podávaní výkonu pomôcť.
    04
  • Ak bude treba, pripravíme vám na mieru suplementačný plán.
    05

Čo získate

Smerom hore už navždy

Povieme vám, čo potrebujete vo svojom prístupe k športu zmeniť tak, aby ste boli schopní neustále posúvať svoje hranice.

Tréner zmeny

Podľa toho, kde odhalíme vaše rezervy, vyberieme vám najvhodnejšieho odborníka. Ten vás povedie k trvalej zmene krok za krokom dobrými a jasnými radami.

Spravte to hneď

Už včera bolo neskoro. Čím skôr si uvedomíte, že správna strava je neoddeliteľnou súčasťou športovej prípravy, tým skôr sa budete tešiť zo stúpajúcej formy.

Chcem zisiť ako na tom som

Vyberte si cestu, ktorá vám vyhovuje

Niekomu stačí zistiť, ako na tom je a pre začiatok zopár dobrých rád. Niekto zas na trvalú zmenu potrebuje dlhší čas a pravidelné vedenie.

  

Basic

Plán zmeny na 1 mesiac

  • 2x konzultácia s výživovým poradcom
  • - úvodná konzultácia
  • - výstupná konzultácia
  • Jedálniček
  • - manuál od Miška Páleníka
  • - porcie prepočítané na mieru (kcal)
  • - individuálny počet jedál denne
  • - zohľadnenie alergénov a diagnóz
  • - a chuťových preferencií
  • Základná diagnostika
  • - na základe vyplnených údajov z úvodného formuláru

  • Základný návod na zmenu životosprávy
Cena 99 €
Dozvedieť sa viac
 najpredávanejšie 

Reštart

Plán zmeny na 3 mesiace

  • 5x konzultácie s výživovým poradcom
  • - úvodná konzultácia
  • - 3x nutričný koučing
  • - výstupná konzultácia
  • Jedálniček
  • - manuál od Miška Páleníka
  • - porcie prepočítané na mieru (kcal)
  • - individuálny počet jedál denne
  • - zohľadnenie alergénov a diagnóz
  • - a chuťových preferencií
  • Hĺbková diagnostika
  • - komplexne sa pozrieme na vaše aktuálne stravovanie a navrhneme čo zmeniť
  • Plán zmeny na 3 mesačný reštart
Cena 279 €
Dozvedieť sa viac
  

Transform

Plán zmeny na 6 mesiacov

  • 8x konzultácie s výživovým poradcom
  • - úvodná konzultácia
  • - 6x nutričný koučing
  • - výstupná konzultácia
  • Jedálniček
  • - manuál od Miška Páleníka
  • - porcie prepočítané na mieru (kcal)
  • - individuálny počet jedál denne
  • - zohľadnenie alergénov a diagnóz
  • - a chuťových preferencií
  • Hĺbková diagnostika
  • - komplexne sa pozrieme na vaše aktuálne stravovanie a navrhneme čo zmeniť
  • Plán transformácie za 6 mesiacov
Cena 449 €
Dozvedieť sa viac

Príbehy

Zvýšenie výkonu

Andrej Martin: „Športovec by stravu nemal zanedbávať“
Zvýšenie výkonu

Samuel Hain: „Myslel som si, že pri mojom energetickom výdaji môžem jesť hocičo a hocikoľko.“
Naši odborníci

Bc. Erik Garaj: "Sme tým, čo opakovane robíme."
Spravte prvý krok <br /> k trvalej zmene návykov

Spravte prvý krok
k trvalej zmene návykov

Náš výkon, zdravie, imunita aj hmotnosť sa odvíja od toho, ako trávime naše dni. Či chcete schudnúť, pribrať, zvýšiť výkon alebo zlepšiť svoje zdravie, potrebujeme vedieť, ako žijete.

Ukážte nám niekoľko vašich dní, aby sme vedeli, čo robíte v životospráve správne, a na čom potrebujeme spoločne zapracovať. Tu sa začína vaša zmena.

Chcem osobnú analýzu

Budeme si rozumieť

Sme odborníci s rôznym zameraním a bohatými skúsenosťami. Ale v prvom rade sme ľudia, ktorí si tiež prešli zmenou.

Toto je tím zmeny