Planeat blog
Timotej Sivý: “Pokiaľ človek je na tomto svete a dýcha, vždy niečo môže pre seba urobiť.”
Prečítajte si blog s Timotejom Sivým o tom, aké najväčšie chyby v stravovaní robil a čo sa počas nakrúcania Extrémnych premien naučil.
Silvia Ottingerová: „Dá sa chudnúť zdravo, lacno a chutne.“
Naučila som sa, že žiadne potraviny nie sú zlé. Že je hlúposť ktorúkoľvek makroživinu vysadiť. Že nemusím úplne vysadiť žiadnu potravinu. Môžem si dopriať chlieb, cestoviny a dokonca aj maškrtu, len sa naučiť jesť všetko a s rozumom a vedieť to vykompenzovať.
Ivan Lipkovics: “Jedzte toľko, aby ste prežili a nie toľko, aby ste sa zabili.”
Najväčšie chyby som robil asi tým, že som sa neustále prejedal a nemal som dno. Vyslovene mi chýbal systém jedenia. Jedol som extrémne množstvá jedla a na tanier som si dával hocičo, na čo som mal aktuálne chuť.
Ľubica Mrázová: “Už viem, že zdravé chudnutie nie je o diétach.”
Prinášame rozhovor s Ľubicou z relácie Extrémne Premeny (TV Markíza) o tom, čo zmenila v stravovaní a čo by odkázala ostatným, ktorí sa o redukciu hmotnosti pokúšajú.
Jarmila Vlad: “Hladovať je tá najväčšia hlúposť akú človek môže urobiť preto, aby schudol.”
Jeden z najlepších receptov pre mňa je špaldová krupica s mandľovým mliekom. Za tú som Miškovi nesmierne vďačná, pretože ja sladké veľmi ľúbim. Naučil ma jesť orechy a preto som si na ňu dávala lieskovce, ochutila som ju čakankovým sirupom a na vrch som si dala kokos. Neskutočná mňamka 🙂
Nové školenie: Praktický manažment klienta v Planeat
Na základe našich skúseností a množstva spätných väzieb sme sa rozhodli priniesť vám novinku – školenie Praktický manažment klienta v Planeat. Školenie vzniklo, prirodzene, z potreby našich užívateľov maximalizovať hodnotu výstupu z Planeat pre klienta.
Stanislav Zeman: “Život nemá byť o diétach ako takých, dôležitá je udržateľnosť.”
Každému, kto začína chudnúť v dnešnej dobe plnej zázračných prípravkov, ktoré som mimochodom nikdy neskúšal, by som povedal, aby sa nebál požiadať o radu. Ale aj tu treba byť rozumný a treba uvažovať, koho o tu radu žiadate. Dnes je totiž všade kopa odborníkov na všetko, a podaktorí radia zadarmo z dobroty svojej duše, ale potom si u nich treba kúpiť zázračné kvapky, prášky, a čo ja viem čo ešte, bez čoho “nikdy nedosiahne taký skvelý výsledok”.
Eva Bardiovská: “Každý kto chce schudnúť si musí najprv usporiadať hlavu.”
Pred vstupom do relácie moja strava obsahovala o dosť viac tukov ako by mala. Hlavne, ak si uvedomíte, že lyžica oleja má takú energetickú hodnotu ako 2 kopčeky ryže. Ďalšou chybou bolo, že som mala sacharidy a bielkoviny v nesprávnom pomere.
Juliána Kužmová: “Už viem, čo bola hlavná chyba pri každom mojom pokuse schudnúť.“
Až po tomto roku som zistila, že hlavnou zložkou úspešného spaľovania tuku a chudnutia nie je hladovanie, ale práve naopak pravidelné jedenie.
Milan Varga: “Potrebujete cukry, tuky aj bielkoviny, len všetko s mierou a s rozumom”
Prinášame rozhovor s Milanom z relácie Extrémne Premeny (TV Markíza) o tom, čo zmenil v stravovaní a čo by odkázal ostatným, ktorí sa o redukciu hmotnosti pokúšajú.
Denisa Masaryková: „Ak naozaj chceš zmeniť svoj život k lepšiemu začni hneď, nie od pondelka, ale hneď tu a teraz.“
Nebojte sa jedla ako takého, pretože všetko sa dá pripraviť tak, aby to bolo chutné. Chudnutie nie je len o šalátoch a dusených kuracích prsiach od rána do večera. Sama som bola prekvapená, akú pestrosť prináša stravovať sa normálne, chutne a zdravo.
Nová Planeat šablóna: stravovací režim pre tehotné
Ženy v období tehotenstva a dojčenia sú považované za jednu z najviac ohrozených skupín obyvateľstva v súvislosti s nedostatočnou či nevyváženou výživou. Pritom práve nesprávna výživa zvyšuje riziko tehotenských komplikácií, riziko vzniku ochorení ako aj riziko komplikácií vývoja plodu.